10 petits conseils pour être plus heureux.se dans votre quotidien

 

Parfois, il arrive qu'on se réveille sans avoir envie de débuter la journée, pas de motivation, enfin voilà il nous arrive à tous d'avoir ce tempérament.

Pourtant, il suffit d'un petit rien pour remettre de la magie dans notre quotidien.

Voici 10 petites choses à faire au quotidien pour être plus heureux.se, chaque jour qui passe.

 

1. Bien dormir

C'est la base. Si vous manquez de sommeil,  vous allez vous sentir grincheux(se), fatigué(e) et irritable. Respectez votre corps et dormez au moins 8 heures par nuit.

2. Arrêter d'avoir des pensées négatives 

"J'ai rien à me mettre", "J'ai pas envie d'aller travailler", "Je suis fatiguée", "Il fait pas beau aujourd'hui", etc... Arrêtez de vous plaindre et apprenez à relativiser et voyez le bon côté de la vie ! 

3. Soyez reconnaissant(e) à la vie

Soyez reconnaissant(e) d'être entouré(e) de personnes qui vous aiment, d'avoir un job, d'avoir des ami(es), d'être en bonne santé, un chien qui vous attend le soir. Concentrez vous sur ce que vous avez et pas l'inverse ;) ! 

4. Souriez et Riez 

Souriez à toutes les personnes que vous croisez au cours de la journée, prenez le temps de faire un câlin à votre conjoint(e), à vos enfants 

5. Écoutez votre corps 

Faîtes-vous confiance et ne vous fiez pas à l'opinion des autres 

6. Écoutez une musique 

Choisissez une musique que vous aimez, chantez et dansez dessus ! Libérez vos émotions 

7. Mettez des priorités dans votre vie

Laissez-vous du temps pour prendre soin de vous, passez du temps en famille, méditez et laissez votre téléphone tranquille.

8. Faites le tri dans votre entourage

C'est une chose que l'on apprend en grandissant : pour s'épanouir, nous n'avons pas besoin de "personne à problèmes" dans notre entourage. Entourez-vous plutôt de personnes optimistes et positives, saines, sérieuses et qui ont des projets de vie.

9. Mangez sain et équilibré 

Mangez des fruits, des légumes riches en fibres et en vitamines. Mais autorisez-vous un cheat meal par semaine pour ne pas être frustré(e)

10. Pratiquez du sport 

Veillez à pratiquer une routine sportive quotidienne pour vous maintenir en forme ! Oui, ce n'est pas toujours facile de se motiver après une grosse journée de travail, mais quoi de mieux que de se sentir détendu après une séance ! Le site https://mybest-life.fr propose des vidéos de 15 min de toutes intensités, c'est génial !